后半生，养成这些正确的生活方式，让你不惧岁月蹉跎
人生的下半场，正确的生活方式
转眼间，2020年新的篇章已经开启。
《论语·微子》云：“过者不可谏，而来者可追”。
我们在总结过去的同时，不妨为新的一年做一些计划，养成正确的生活方式。
这样，你就不会害怕时间的流逝，坦然从容地面对生活。
01
关于饮食
起床后，先刷牙，然后喝水。早上一杯温水可以润肠通便，缓解便秘。睡前一杯温水可以降低血液粘度，减少心肌梗塞和中风的发生。等到口渴了才想到喝水。这时，你的身体已经处于脱水状态。
学会在口渴之前喝水，每天至少八杯水。每天早晚两个苹果，可以有效改善便秘。饭前吃水果。注意早餐，多吃谷物和蔬菜。当你觉得还能吃半碗饭时，就离开餐桌。每周至少吃一次鱼。多喝酸奶，远离碳酸饮料，远离烟酒。
您当前的健康状况取决于您过去六个月的饮食；而你当前的饮食习惯决定了你未来的健康状况。
02
关于运动
村上春树曾说过：“身体是每个人的圣殿，无论里面供奉着什么，都应该保持坚固、美丽和清洁。”运动可以给人健康的身体和良好的心态，使身心都健康。永远年轻。久坐很容易导致肌肉衰退和萎缩，还会导致颈肩腰椎过度劳累。因此，尽量少坐、多走、勤动，才是健康之道。享受早晨八九点的阳光，每天锻炼半小时，而不是周末锻炼3小时。当你极度疲劳时，不宜通过运动来缓解压力。休息更重要。我国有句古话：“热水洗脚，胜于吃补药”。每晚泡脚可以驱寒、促进新陈代谢、缓解疲劳，还可以有效预防静脉曲张。饭后步行半小时。步行是最好的锻炼方式。
人的身体动了，心就能动，就有能量去探索生命、发现世界、享受生活。
03
关于读书
犹太人平均每人每年阅读64本书，日本为40本书，法国为20本书，韩国为11本书，而中国人只阅读4.3本书。一位哲学家曾经说过：“不学习的人是没有未来的”。与孩子一起在书店或图书馆度过假期，而不是坐在沙发上沉浸在电子游戏或无聊的电视剧中。周末太阳升起的河边，或者午后洒满阳光的榻榻米上，拿起一本一直想读却没有读过的书，细细品味。这是人生的一大乐趣。有句话说：你如何度过空闲时间，就是如何度过你的一生。读书即使不能给你带来直接的财富，却能让你变得富有、平静。你会发现读书给你带来的快乐和满足比一群人的狂欢还要多。王安石《励学随笔》：“穷者因书而富，富者因书而贵。愚者因书而智，智者因书而利。我只见荣华。”阅读，但不是阅读的丧失。”
当你爱上阅读，世界就会爱上你。
04
关于情人
与爱人的关系需要谨慎经营。不要忽视亲人和孩子的感受。你需要在生活中制造一些小惊喜，不要忘记你所爱的人的生日和重要的纪念日。当冲突发生时，先深吸三口气，然后将自己的感受与自己的感受进行比较，告诉自己，退一步，世界会更光明。 《菜根谭》云：“人生，前进一步，退一步，进步，宽待他人，是福，利人利己，是根本。”还有不能爱你的，就放手吧；不回头，不沉迷，不怀念过去。因为错过的一切都不需要重逢。总会有一个人的出现，让你恍然大悟，之前所有的折磨，都只是等待命运在这一刻的安排。你的寿命还很长，不要惊慌。
人生苦短，与欣赏你、包容你、理解你的人在一起。
05
关于幸福
做一个有能力快乐的人，认真的过好每一天。幸福是从内心生长的力量。这是只与自己有关的事情，不依赖于任何人。记得在家里放一束鲜花，并在特殊的日子为自己准备一份礼物。正如王小波所说：“一个人只有今生是不够的，还必须有一个诗意的世界。”珍惜现在拥有的一切。温暖身边的人，只要用心去感受，幸福就会存在。 《老子》云：“无祸大于不满足，无过大于欲，故知足常矣”。当你走过千山万水，经历了人生百态，你会发现，有家人的陪伴，有朋友的关怀，有健康的身体，就是世界上最幸福的事情。
幸福不在别处，而在内心。
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最理想的生活大概就是这样：不需要吃得太好，穿得太好，住得太好，但一定要珍惜自己，倾听自己内心的声音。不劳动的奴隶是不受名利支配的。受宠或受辱，无心留或走，不要感到惊讶。看庭前花开花落，看天上云卷云舒。伍尔夫在她著名的演讲《一间自己的房间》中说过：“不需要匆忙，不需要闪耀，不需要成为别人，只需做你自己。”
2020年，希望你养成正确的生活方式，有能力获得幸福。
人生的下半场，正确的生活方式
有时候，我们被误解了，不想争辩，所以选择沉默。生活中，并不是所有的是非都能解释清楚，甚至可能根本就没有真正的是非。
所以，如果你不想说话，就不要说话。当多说无益时，沉默或许就是最好的解释。
人到了一定年龄，就不喜欢吵闹的环境。心态平静更有利于健康长寿。不管他的物质生活富裕还是贫穷，只要他的内心很平静，他就过着幸福的生活。
如果您与孩子有意见分歧或与朋友有语言冲突，都没关系。更加开放并放手。就算你弯腰道歉，又有什么关系呢？
这时候，你也可以回家擦地板，拿起抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。在锻炼身体的同时，你会发现你的心灵也在慢慢得到舒缓。而且，我们还拥有了光滑的地板，这是我们的第二个收获。
人生是一条漫长的路，有无数的出口，你总是在做出选择。但人生没有重来的机会，所以选择了就不要后悔，更不要总说怀念当初的选择……其实，你的每一个选择都没有真正的好坏。制作。只要你把生活当作自己独特的创造，你就会幸福。如果我做出了不同的选择，我不会经常回头看。
读书看报、字画、唱歌跳舞、钓鱼打牌等等，都是我们继续学习的方式！随身携带一台老歌播放器，无论是在家还是出去晨练、打太极拳等，都可以边听歌边做其他事情。这可以给老年人的生活带来很多乐趣，让自己感觉更舒服。
想太多会使生活变得复杂。简单实际上是上帝赐予我们的礼物。简单地活在当下，简单地感受食物的香气，简单地体验运动的快乐，简单地和朋友聊天。别想太多，生活其实就是简单的幸福！
你每天都吃水果、蔬菜和健康食品，但你是否也想偶尔吃点大鱼大肉呢？然后继续吃饭吧！
健康的食物对你有好处，但偶尔吃一点俗气也没关系。生活中，你不需要把自己束缚得那么紧。偶尔的小放纵，偶尔的“俗气”会更平易近人。
美丽应该是我们一生的追求。不要仅仅因为觉得自己老了就停止打扮。当我们的背还挺得直，腿还可以走路的时候，我们应该多穿一些漂亮的衣服，把自己打扮得漂漂亮亮的，才能看到最美的风景，拍到最美的照片！
该健忘的人健忘，该粗心的人粗心，该不清楚的人不清楚。过去的就过去了。如果你只能记住而不能忘记，你只能计算而不能大猜测，你只能清楚地知道事情而不会失手，只能精明而坚强而不能粗心……你只会后患无穷。在你晚年的时候。
我们怎样对待别人，别人就会怎样对待我们。所以要常常赞美你的朋友，常常赞美你的子孙，给陌生人送去祝福！当你给别人带来快乐时，你会发现自己甚至可以获得双倍的快乐！
生命是活在当下的过程。如果我们想活得很好，就只能不断修心。心中有美，世界就有美，生活就有美，当下自然就有美。只有这样，活在当下，我们才能真正享受当下生命过程中固有的各种美好。
好好地活在当下，享受当下的生活，才是养老最好的方式！
