探秘北欧：长寿之国的老人生活方式与幸福秘诀
虽然优越的生活条件可以成为人们幸福的基础，但幸福和幸福并不完全源于物质的丰富，而主要是精神上的满足。一个民族的生活满意度和幸福指数是否高，与其社会环境、生活方式、人文素质密切相关。这是生命的核心，是幸福和长寿的源泉。许多年过去了，这里人们的生活方式发生了深刻而剧烈的变化。然而，对自然、简单、悠闲生活的回归和不懈追求，随着世界的变化而变得更加迫切。扫描北欧民众的真实生活，记者连日走访北欧四国的几座主要城市。记者看到了一些最常见、最具代表性的生活场景。这些平凡而典型的生活场景，实际上渗透着一个民族的生活观念。和观念，揭示了这个民族深厚的文化习俗。虽然不同国家、不同城市仍有各自独特的文化，但简单、悠闲的生活是北欧四国记者留给记者最深刻的共同感受。许多年过去了，这里人们的生活方式发生了深刻而剧烈的变化。然而，对自然、简单、悠闲生活的回归和不懈追求，随着世界的变化而变得更加迫切。 ——场景一：简约、悠闲是北欧生活的主旋律。芬兰首都赫尔辛基是我们此行的第一站。抵达赫尔辛基时，当地时间下午三点左右。然而，从机场前往酒店的路上，记者却没有看到一个行人。
穿过市中心，只见街上行人寥寥无几，街上所有的商店都关门了。感觉就像走进了一座“空城”。记者心目中的京城繁华与繁华在哪里？这一天恰好是星期六。北欧人重视私人空间，享受轻松悠闲的生活是北欧人心目中不可侵犯的权利。从小在瑞典接受教育的华人陈女士告诉记者，瑞典规定每个人每周工作时间不能超过40小时。工作时间一般为上午8点至下午4点，每年有25天带薪休假。根据挪威法律，周末或节假日加班可以获得双倍工资，但大多数挪威人不会因此而感动。他们宁愿去山里散步、去海边钓鱼、滑雪、晒日光浴。芬兰、丹麦也有类似的相关规定。因此，北欧很多商店下午5点左右就关门了，周末一般不营业。下班或节假日后，他们享受休息或去度假。只有工作日，街上才会热闹起来。然而享受生活的他们总能在忙碌的一天中找到一段属于自己的时光，或者去咖啡馆喝咖啡，或者去码头喂海鸥，体验悠闲自在的生活。旅行是北欧人悠闲生活中最重要的一部分。相关数据显示，瑞典、丹麦等国是全球游客数量最多的国家。在瑞典，包括旅行在内的娱乐费用通常占普通家庭开支的10%以上，成为继个人所得税和住房费用之后的最大开支。北欧这个热爱阳光的国家位于高纬度地区。芬兰和挪威的三分之一以及瑞典15%的土地位于北极圈内。在这些国家的最北端，每年都会出现极地昼夜现象。
也许是因为冬天太漫长，每一个阳光明媚的夏天都是他们感到无比幸福的好季节。事实上，早在春天的第一缕阳光照耀大地的时候，北欧人就迫不及待地想要与家人一起出去踏青。一到夏天，北欧很多城市就变成了“鬼城”。徘徊在城市里的大多是外国人，当地的北欧人利用假期去国外享受“阳光之旅”。陈女士告诉记者，很多北欧人都去泰国、土耳其等国买房，就是为了享受夏日的阳光。时值初夏，阳光明媚，记者时不时就能看到这样特别的景色：海滩上、公园里，甚至街上的长椅上，都站着不少男女老少。年轻人，其中许多人正在享受阳光。有的摆出三点姿势，有的干脆脱掉衬衫躺在草地上，好像周围没有其他人一样。这就是人与自然的和谐。这种亲近自然的和谐景象其实在北欧随处可见。在街上，记者看到人们坐在沙滩上或公园里一次又一次地喂鸟。这是一个很常见的场景，但却深深地存在于他们的生活中。在芬兰的西贝柳斯公园，记者采访了这样一位老人。老人今年78岁了。他穿着黑色的衣服，戴着黑色的帽子，背着黑色的背包，手里提着一个黑色的包。老人缓缓走着，环顾四周，似乎在寻找什么。他在做什么？记者好奇地跟他打招呼。老人告诉记者：“鸟儿是我的好朋友。”所以他经常带着面包或鸟食到公园或海滩去喂鸟。
听说我们来自中国，老人笑着说他从来没有来过中国，说：“中国是一个很遥远的国家。”热爱自然、亲近自然是北欧人享受的生活方式。大多数北欧人住在木屋里。他们在树木密集的地区建造了色彩缤纷、造型独特的木制别墅。从城市高空鸟瞰，记者不禁感叹只见树不见城。北欧人民热爱自然，有其深厚的历史文化渊源。北欧四国森林资源极为丰富。芬兰的森林覆盖率居欧洲第一、世界第二。素有千湖之国之称的芬兰，从空中俯瞰，是一幅森林与湖泊的美妙画卷。平坦的地面上覆盖着茂密的森林，遮天蔽日，湖泊就像一颗颗闪亮的珍珠镶嵌在其中。挪威是一个三面环海的小国。它有许多山脉和峡湾，但交通有限。历史上很长一段时间，它都是自给自足的小农经济。从穷到富，无论是在芬兰、挪威、瑞典还是丹麦，他们崇尚自然的习惯并没有受到现代“灯红酒绿”生活的绝对影响。他们仍然保留着传统的农耕生活方式，冬天扛着雪橇去冰天雪地。夏天在那里滑雪，裸体日光浴。很多生活富裕的人，除了享受别墅、汽车、游艇的现代文明外，还自豪地在山林老林中建造一座原始的木屋，希望并喜欢体验更原始的生活。相对而言，50岁以上的中老年人更喜欢乡村生活。即使他们搬到了城市，他们仍然与农村“脱节”。
这样的生活表象，其实揭示了北欧人崇尚自然、简约生活的内核。 ——场景二：喜欢运动、注重环保的人。北欧四国经济发达，都是福利国家：挪威人均国民收入4万美元，财富排名世界第三；瑞典《每日新闻》2001年10月22日曾报道，欧盟委员会公布的最新调查数据显示，在欧盟15个成员国中，丹麦人对自己的生活条件最为满意。报告显示，62%的丹麦人对生活非常满意，35%的人相对满意，只有3%的人对目前的生活不满意。经济发达，生活富裕，当然就能带来幸福的生活。然而，金钱和幸福从来都不是绝对平等的，这已经成为大家的共识。生活态度和生活追求也能给人带来幸福感。与金钱相比，这种幸福或许更容易掌握，也更真实。富而不奢、注重实效是北欧人的鲜明特点。挪威人是一个热爱运动的民族，热爱大海和海上运动。许多人是户外运动俱乐部或协会的成员。每年夏天，沿海地区都可以看到人们游泳、航海的景象。挪威人特别擅长滑雪。几乎所有挪威人，无论年龄或性别，都会滑雪。瑞典作为欧洲乒乓球大国，在世界体育界占有一席之地。瑞典的老人也喜爱乒乓球，但那里的乒乓球和我们平常看到的不一样。乒乓球网略高，使用较大的球。事实证明，这样击球需要付出更多的努力，而“付出更多的努力”正是老年人打乒乓球时想要达到的目标。
看来北欧四国对环保非常重视。北欧四国政府都努力推动绿色环保运动，鼓励公民使用自行车代替汽车出行。丹麦也被称为自行车之国，是北欧拥有自行车最多的国家。在首都哥本哈根的街道上，记者经常看到成堆的自行车，其中不少是免费提供给市民或游客的。用户只需使用20丹麦克朗硬币即可开锁。使用后，他们可以在任意停车点上锁，20丹麦克朗将自动返还给汽车使用者。也许正是因为这种强烈的环保意识，从政府官员到普通公民，每个人都喜欢骑自行车上班和出行。中国人黄女士向记者讲述了一个故事。有一次她参加了在丹麦举行的一次备受瞩目的会议。会议结束后，她看到一位国会议员从会议中走出来。她以为他是在找车，但他却骑上自行车离开了。在北欧人眼里，骑自行车是一项很好的运动。这只是一种生活方式，与地位、年龄无关。因此，在这些国家，记者经常能看到一些骑自行车的老人。除了骑行之外，北欧街头最受欢迎的运动就是徒步。虽然也有年轻人喜欢这种运动，但以中老年人居多。每个“徒步”的人都会拿着两根拐杖形状的棍子。棍子与肘部一样高。肘部有一个与护腕一样宽的凹面，刚好可以保护肘部。凹面上有一个小横杆，方便掌力使用。走。这种“徒步”可以牵动全身，对腰部肌肉有特殊的训练效果。
对于老年人来说，相当于拿着两根拐杖，也是一种很好的保护。因此，北欧的老年人非常热衷于这种运动。充满异国色彩的芬兰浴 如果要说最独特的运动，可能就是举世闻名的芬兰浴了！来到芬兰，就不能错过芬兰浴。芬兰浴俗称桑拿。芬兰人喜欢桑拿，几乎家家户户都有桑拿房。对于芬兰人来说，建造房屋时，首先也是最重要的事情一定是选择桑拿房的最佳位置。我在赫尔辛基住的酒店，大堂有免费的桑拿房。记者看到，卫生间内部采用原木材质，原木上涂有深红色的油漆，给人感觉非常温馨舒适。房间里热气腾腾，呆上几秒钟就会出汗。对于芬兰人来说，芬兰浴有着特殊的意义，已经成为他们生活中不可缺少的重要组成部分。在这个只有500万人口的国家，平均只有不到3人拥有桑拿浴室。几乎每个芬兰人从小都在母亲怀里接受过桑拿熏洗。酒吧喝酒、芬兰浴已成为芬兰人的主要夜生活。芬兰浴比较讲究，有独特的程序。按照当地习俗，邀请客人去芬兰浴是最热情的待客方式。首先由女主人陪女客人洗澡，然后男主人陪男客人洗澡。客人入座后，主人用勺子将冷水一一浇在石头上，一股股热气冲天而起，充满了整个房间。刹那间，房间里的所有人都出了一身大汗。大约一刻钟后，主人会带客人去洗冷水澡。如果可以的话，主人会带客人去室外的湖里游泳。三个往返后，整个芬兰浴就结束了。
据说，隆冬时节，当地人会提前在湖里挖一个一米见方的洞，直接从浴室跳下去泡在冰冷的湖水中，或者在雪地里打滚，用雪摩擦身体。虽然一冷一热，但芬兰人从小就做这项运动，不会因感冒而生病。虽然运动和锻炼可以使身体更健康、更强健，但热爱生活、积极生活似乎更重要。这是北欧人民积极寻求幸福、充实生活的生动写照。窥探北欧人的晚年生活——镜头一：北欧人的家庭观念。北欧人民都过着无忧无虑、无忧无虑的生活。在这些富裕国家，老年人如何安排晚年生活？近年来，挪威的家庭结构发生了很大变化，单亲家庭、独居老人家庭等小家庭模式越来越普遍。有记者曾经听过这样一个故事：一个中国人嫁给了一个挪威人。她的公公已经80多岁了，独自生活在距离首都奥斯陆几十公里的乡村。华裔女子忍无可忍，多次动员公公搬来和她一起住，但老人都拒绝了。让这位中国女人深感困惑的是，她不但没有赢得丈夫的称赞，反而被抱怨爱管闲事。丈夫的理由是，如果老人搬到这里，水电费怎么分担，伙食费怎么安排，老人的病怎么处理？如果这些问题处理不好，父子俩可能会开庭。看上去这个儿子是个大大咧咧、不孝顺的人，但事实并非如此。这只是由于不同的文化差异造成的。西方人有自己固有的文化传统。在挪威人眼中，父母有抚养孩子的责任，但孩子却没有赡养父母的义务。
在挪威，经常有70多岁、80多岁的老人背着行李，在乡村长距离散步，自由而快乐。但由于生活中缺乏孩子的照顾，即使有车有房，他们也常常感到孤独和寂寞。事实上，这不仅仅是挪威老年人的生活现实。在瑞典、丹麦、芬兰等国家，老年人晚年也有强烈的孤独感。 “空巢家庭”出现较早，在北欧国家十分普遍。在丹麦，早在20世纪80年代初，就有11%的65岁以上老年人独居。目前，瑞典有40%的老年人独居，每10名老年人就有4人独居。北欧的老人不仅很少与孩子住在一起，而且与孩子的关系也比较疏远。这也是北欧老人感到孤独的重要原因之一。但凡事都有其优点和缺点。也许正是因为这种传统的家庭观念，大多数北欧老人在经济上和个人上都是独立的，很少依赖孩子。他们可以自由安排自己的晚年生活。 ——场景二：遭遇18岁的疯狂，解读瑞典生活习俗。陈女士告诉记者，瑞典人没有养儿防老的观念。一般来说，孩子到了18岁，父母就会让他们离开家，独立生活。 。 18岁对于瑞典人来说是一个重要的年龄分界线。在哥德堡，记者有幸目睹了“18岁的肆无忌惮”、“18岁的疯狂”和“18岁的激情”！而这一幕，不再只是一场疯狂而激情的仪式。它蕴含着瑞典深厚的生活文化背景，包括他们的伦理道德观念。那天，哥德堡街头热闹非凡，就像一场盛大的庆典。
几辆花车在大街上缓缓地来回游行。盛装打扮的青年学生们手捧鲜花、彩旗，或手捧啤酒、嘴叼香烟，在花车上热情地欢呼、跳舞……那种热情、狂欢和激情让在场的每个人都不由自主地被强烈感染。原来，这是哥德堡学生的18岁成人礼。每年五月和六月，哥德堡等城市都会举办热闹的庆祝活动。刚刚高中毕业、年满18岁的男女学生都会被老师或家长带走，庆祝进入人生的新阶段。一年一度的仪式举行后，他们就会到外面去独居。从这一天起，他们可以喝啤酒、抽烟，这意味着他们拥有成年人的权利和自由，需要对自己负责。孩子18岁离开家后，父母很少把注意力放在孩子身上。他们必须安排和规划自己的生活和未来。陈女士还表示，在瑞典，很多人在50多岁时就开始规划退休生活。一旦达到退休年龄，他们通常会先卖掉房子，用卖的钱和积蓄购买基金保值，然后搬进国家安排的养老院。养老院设备设施比较好、齐全。入住疗养院的租金50%由政府承担，剩下的50%由您自己支付。 ——场景三：“我们都不老，我们活得很幸福！”北欧的老人非常忌讳别人说自己老，一般也不会随意承认自己老了。因此，黄女士告诉记者，每年冬天，如果看到70、80岁的老人在滑雪场滑雪，一点也不奇怪。挪威前国王奥拉夫五世，被誉为挪威的“运动之王”，是一位80多岁仍坚持滑雪的人。
去年中国有报道称，82岁的瑞典妇女玛丽骑着孙女驾驶的三轮摩托车从3000英里外的新疆来到兰州。今年年初，多家媒体报道了瑞典前首相约兰·佩尔松的一次演讲。他说，他考虑最多的不是如何发展经济、增加就业，而是如何应对瑞典人口老龄化问题。此言一出，立即引起反对。不仅是那些追求事业发展的年轻人对总理的讲话表示不满，老年人也同样感到不满。他们公开宣称：“我们并不老，我们过着幸福的生活”。瑞典有很多老年人在退休后开始自己的“第二份事业”。有一家园林设计公司，三位合伙人中最年轻的68岁；斯德哥尔摩有一家出版公司，校对人员大多是十几岁的老人；对于一些企业来说，甚至聘请更多的退休人员作为顾问。或许，从丹麦人的衣着上可以更形象地感受到北欧长辈们的心态。在丹麦，老年人比年轻人穿得更加讲究。男士多穿西装裤搭配衬衫、休闲夹克、风衣等，女士一般下穿长裙，上穿衬衫，上穿长外套。老人得体的衣着确实已经成为丹麦风景的一部分。在他们的观念中，人们应该努力终生保持青春和健康。这种意识自然地流露在服装上，进而体现在他们生活的方方面面，影响着他们的心理和心态，影响着他们的精神状态。俗话说，水土养人。
北欧国家不仅在国家管理制度和理念上与中国有很大不同，而且其文化传统、伦理道德观念也与中国完全不同。这种差异的优缺点在不同的制度、不同的文化之间可能很难比较。我们更需要的是吸收别人先进的、优秀的东西。我们不仅对芬兰的社区生活有了感性的认识，更重要的是，我们也认识到智障人士不仅需要细心体贴的照顾，更需要尊重。虽然他们中的许多人失去了记忆，不再了解人事，但他们的人性并没有因此而完全消失。北欧四国养老体系展示——其中一个镜头：各国综合福利保障体系。作为福利型发达国家，北欧国家如何应对日益严重的老龄化现象？北欧国家都实行“从摇篮到坟墓”的高福利、高税收政策，但其两极分化程度远小于其他西方国家。在那里，失业者的收入并不比就业工人少多少。挪威人对财富平等深感自豪。挪威人最引以为傲的不是它的财富，而是它的平等财富和“包罗万象”的社会福利体系。挪威实行全民公共医疗保健制度，医疗保健经费来自税收和国民保险计划。国家保险计划向所有公民和居民开放，为其成员提供与工伤事故、普通事故、疾病、怀孕、生育、单亲和丧葬费用相关的养老金和福利。 “国民保险计划”和“家庭津贴保险计划”以及“幼儿父母现金补助制度”共同构成了挪威最重要的整体保险制度。
挪威的法定退休年龄是67岁。每个退休人员都可以从“国家保险基金”领取养老金，每个挪威人都有权获得最低养老金。在欧盟15个成员国中，公民生活最满意的丹麦，其所得税高达50%。丹麦将税收收入的40%用于社会福利，包括政府养老金、老弱公民补贴、托儿服务、失业救济金等。缴纳各种税款的丹麦公民可以享受各种福利。丹麦所有普通学校都是免费的，丹麦人可以终身免费进入小学、中学、预科学校和大学。 9%的税收用于医疗保健……丹麦实行灵活的退休政策，允许员工在60-67岁之间逐步减少部分工作时间，其中67岁是法定最终退休年龄。减少工作时间后，政府将提供部分养老金作为工资收入的补偿。芬兰拥有完善的养老金福利体系。在芬兰，每个孩子从出生到17岁，每月都可以获得儿童津贴，单亲家庭的孩子还可以获得额外补贴。芬兰从小学到博士阶段的教育都是免费的。大学生不但不用交学费，还有保证基本食宿费用（住单人公寓）的补贴！除了免除学费和书本费外，其他学生每天还可以获得免费午餐。全体公民享受医疗保险待遇，国家对医疗产品进行补贴。每次购买超过 50 芬兰马克的药品，患者只需支付 50% 的费用。患有严重疾病或长期患病的患者只需支付购买药品25%的费用或享受全额补贴。芬兰男性和女性的正常退休年龄是65岁，退休后男性和女性都可以领取养老金。
没有养老金收入的老年人可以领取国民养老金，这是国家规定的最低养老金。瑞典有广泛的福利政策。瑞典社会福利支出约占国民收入的30%。几乎所有公民都接受教育。瑞典把全体公民特别是老年人的基本生活保障视为公民权利，覆盖人的一生。父母可以领取生活补贴，直到孩子年满18岁。陈女士告诉记者，她的公公、婆婆都是从中国移民过来的。他们从未在瑞典工作过一天，每人每月可以获得七八千瑞典克朗的养老金津贴。 18-65岁在瑞典工作过的国民退休后可领取最高4万元的月薪，具体取决于缴纳的税款。 68岁的中国男子钟叔叔与家人一起经营餐馆13年。他告诉记者，他从印度移民，在瑞典工作了六年，然后经营了自己的餐厅。他现在每月有1万多元的退休金，平时主要打理生意。 ——场景二：北欧国家的社区生活。为了应对老龄化发展，提高老年人退休后的生活质量，北欧四国逐步探索出许多富有创意的方案和措施。在北欧，老年退休人员担任志愿者的趋势尤为兴盛。许多城市组织了老年人服务他人的平台，鼓励老年人做一些能为他人服务的事情，比如推着轮椅听戏、看电影、帮助他人等。其他人则做一些小杂务，例如换灯泡等。在丹麦，有报道称一名 86 岁的护士仍在临终关怀病房为其他人提供服务；在芬兰，一些老年人每天轮班三小时，在二手店、环保手工品等商店担任店员；有些老人每天在工作中通过打电话、唱歌、问候等方式与老人交流，尽力帮助老人消除孤独和寂寞……瑞典的老年护理服务有一种“为55岁以上老人提供的住宅”岁”，可以自由买卖。购买商品房的居民年龄必须在55岁以上。
您还可以住在“高级生活中心”，这些中心大多是带浴室和小厨房的一居室公寓。这种房子的墙上有警报器。如果老人感觉稍有不适，可以随时按铃，服务人员就会上门。养老中心设有服务协调中心，老人可以在这里订购洗衣、保洁、送餐、洗澡，甚至早餐、夜间换尿布等服务。一些患有阿尔茨海默病但重要器官没有严重疾病的老年人可以转移到“阿尔茨海默病中心”。还有一种称为 ASIH 的模式，在瑞典语中是“高级家庭病房”的意思。 ASIH通常接纳患有严重医疗状况或晚期癌症患者的老年人。在家里生活不仅节省了医院的巨大护理费用，而且还允许患者在熟悉的环境和亲戚照顾下安全地度过生命的最后几天。丹麦对老年人的细致和全面的服务。丹麦为老年人提供的服务涵盖了广泛的地区。除了基本的医疗和家庭服务外，社区政府还致力于解决老年人的喂养问题。他们为各种疗养院，老年中心和日托中心的老年人提供。食堂用餐。还有一项为老年人提供的特殊粮食送货服务，称为“车轮上的食堂”。此外，可以免费租用轮椅，拐杖，浴室凳等。目前，哥本哈根67岁以上的老年人中有90％独立居住，并享受市政府提供的家庭援助和粮食供应服务。整个社会还主动为老年人实施各种优惠政策。例如，老年人可以喝晨茶并以半价洗澡，可以免费观看广播，电视，电影等。
该社区还拥有为老年人服务的医疗机构，可提供24小时的日夜服务。芬兰的家庭生活芬兰政府和社会福利部门专注于各种支持服务，例如家庭服务和家庭保健。在首都赫尔辛基（Helsinki），市政社会福利中心家庭服务部门的工作人员每周提供一次或两次挨家挨户的服务，以帮助老年人浴室，购物和清洁。卫生保健站的卫生护士也每周都会访问。对于脆弱的老年人，社会服务部门为老年人设立了一个食堂，每天为他们的房屋提供热餐。社会福利部还在免费的老年人家中进行基本维护。同时，还购买了辅助设备，例如轮椅和步行者，为活动能力有限的老年人购买。自1980年代后期以来，芬兰已开始建造一种新型的住宅建筑，该建筑物不是为了利润和整合老年人的生活，饮食，娱乐，健身和医疗保健。每个公寓都有住房股票公司雇用的“女主人”，为老年人提供各种付费服务。居住在这里的老年人可以得到良好的照顾并感到安全。 ——Scene三：给痴呆的人带来关怀的生活 - 看着芬兰的社区生活以及对精神健康障碍的脆弱老年人的精心照顾，我们可以感受到北欧国家老年护理系统管理的人道管理的一面。在芬兰的赫尔辛基，我们参观了一家具有一定历史的尿道疗养院。可以说这个疗养院是北欧成千上万疗养院的缩影。从中，我们不仅获得了对芬兰社区生活的感知理解，而且重要的是，我们还意识到，精神残障人士不仅需要谨慎和体贴，而且需要尊重。
尽管他们中的许多人失去了记忆，并且不再了解人类事务，但由于此，他们的人格并没有完全消失。 Diacor疗养院是一家非营利机构，有两种类型：付费和免费。并非所有的老人都可以住在这里。它主要吸引了一些无法根据老年人的健康状况（尤其是患有阿尔茨海默氏病）的健康状况来照顾自己的人。 Diacor疗养院分为护理部门，流动部门，阿尔茨海默氏症部门等，共有300多个床位。疗养院有一家医院，食堂，桑拿浴室，健身房，洗衣房等。疗养院的整个管理都很细致且彻底。负责疗养院的人
