备孕期间喝咖啡的影响及好处，你了解多少？

备孕期间可以喝咖啡吗？

建议备孕期间不要喝咖啡。女性在备孕期间一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品会影响女性的身体健康。研究发现，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，还可以间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

喝咖啡的优点和缺点

1、喝咖啡的好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，在烘焙咖啡豆中含量较高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进新陈代谢功能，激活消化器官，对治疗便秘非常有效。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的功效。

3、咖啡有解酒的作用。饮酒后喝咖啡，会使酒精转化的乙醛迅速氧化，分解成水和二氧化碳并排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。消除疲劳需要补充营养、休息睡眠、促进代谢功能，而咖啡就具备这些功能。

5、每天三杯咖啡可预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。最近，美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，患胆结石的几率低于40%。 。

6、经常喝咖啡可以预防辐射损伤。辐射损伤，特别是电器辐射，已成为较为突出的污染形式。印度原子研究人员在老鼠实验中得出了这一结论，并表示它可以应用于人类。

7、咖啡的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、护心、强筋骨、益腰膝、开胃生食、消脂聚积、开窍除湿、活血化瘀、镇风解表等功效。痉挛。

8、咖啡对情绪的影响。实验表明，一般人每天吸收300毫克咖啡因（约3杯冲泡咖啡），这会对人的警觉性和情绪产生良好的影响。

2、喝咖啡的坏处：

1.紧张时制造混乱

咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但喝比平时多的咖啡会产生相同剂量的兴奋剂，从而引起紧张。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。

2、加重高血压

由于咖啡因本身具有镇痛作用，因此经常与其他简单的镇痛药混合使用。然而，如果你长期大量摄入，如果你已经患有高血压，使用大量咖啡因只会让你的病情更加严重。因为咖啡因本身就会导致血压升高，如果再加上情绪压力，就会产生危险的乘数效应。因此，有高血压风险的人在工作压力大时尤其应避免饮用含咖啡因的饮料。 。

有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫。然而，事实并非如此。一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压可在长达 12 小时内升高。

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，它可能会增加骨质疏松症的威胁。但前提是平时食物中钙质缺乏的人，或者不经常运动的人，加上绝经后的女性，会因为雌激素的缺乏而流失钙质。上述情况与大量咖啡因结合在一起。 ，可能对骨骼构成威胁。如果能适量享用，还是可以避免因噎食而吃的。

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